こんにちは
日焼けに失敗をして鼻の頭の皮がむけないかと、ヒヤヒヤしているハブチンこと羽深です
先日ゴールデンウィークに普段あまり行かないのですが、温泉に行ってきました
まぁ混でましたね〜
芋洗い状態とまでは行かないですが、かなりの人口密度でした
そして、その温泉にいたほとんどが高齢者。
羽深は職業がら他人の体型も気になってしまうのですが(あそこのサイズは気になりません
)
あれだけ人がたくさんいても、同じような体型の人が多いのに驚きでした
それはどんな体型かというと、こんな感じ
※◯◯ザップさんのビフォアじゃないですよ
ほんと、お腹は出ていて上半身は太っているのに、おしりはぺったんこ、脚は細いというアンバランスさだったんです。
7割くらいの人はこの体型でした
人体の筋肉の7割は、下半身に集中しているということもあって、筋肉の衰え率も大きいんですね〜
下半身の筋力が衰えてくると膝が痛いなどの不具合が出てきて余計に歩かなくなる。
そうすると更に筋力が低下する。という負のスパイラルの陥ってしまいます。
健康寿命を伸ばすためには下半身の筋力アップは超重要ですよ〜
筋肉は年齢に関係なく正しくトレーニングをすれば確実に成長します。とにかく先手必勝です
まずはご家庭でも手軽に行えるゴリラスクワットがおすすめですよ
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