油恐怖症を克服して順調に引き締まっているT様

こんにちはお酒を飲んで帰る日は、大体電車で寝過ごします。どうも〜ハブチンこと羽深です

ダイエッターの皆さん、油は怖いですか

ダイエット経験者の多くはカロリーを出来るだけ低くしようとします。
なので、1gあたり9kcalと高いカロリーの脂質(油)を最初に避けようとするんですよね。

現在プログラム2ヶ月目のT様も、最初は同じように脂質を摂ることに抵抗を感じていらっしゃいました。

ただ、脂質は人体の毎日1兆個入れ替わっている細胞膜の材料になりますし、ホルモン生成にも重要な役割を果たしています。

なので、食べたものは、エネルギー源以外に体の材料として使われますので、エネルギーにしかならない糖質と脂肪を同じカロリーで比べたらいけないんですよね〜
※糖質は、血糖値を上昇させるので、肥満ホルモンのインスリンが分泌され、さらに太りやすい。

そして、最近はT様もそのことを納得されて豚バラ肉などの、脂質が高くて高カロリー食材も食べていらっしゃいますが、超順調に体重も落ちて、引き締まってきています

※写真は背中のトレーニング中　女性は背中に脂肪がつきやすいですからね〜　気付かないうちに…

太る(肥満)原因は、糖質のみと言っても過言ではありませんなので、糖質さえカットしてしまえば、脂質は怖がらずに積極的に摂っていきましょう
T様、この調子でしっかり食べつつ目標達成に向けてがんばっていきましょう

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