☆糖質4.1g☆【ポテトのような食感のチキングラタン風】

こんにちはびっくり_m最近、笑いをとれる男になりたいバヤシこと、中林ですパンダ_m

今回は、小麦ファイバーを使ってグラタン風なものを作ってみました食事_m

まさかのポテトのような食感が生まれました〜ハート_m-1

一食あたりのカロリーは、535kcalです。

【材 料】※2食分の材料

  • 刻んだ紀文の糖質0g麺
  • サラダチキン 1個
  • ブロッコリー 50g
  • 小麦ファイバー 大さじ2
  • コンソメ 小さじ1/2
  • チーズ スライスチーズ3枚
  • 生クリーム 200g
  • 白ワイン 小さじ2
  • 塩こしょう 少々

【作り方】

材料を全て混ぜて、レンジでチンします。
今回は8分チンしました電子レンジ_m

オーブンレンジの方が焦げ目が付いて美味しくできると思います顔文字_m
ぜひお試しあれ音符だよ。1つ_m


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