こんにちは最近、笑いをとれる男になりたいバヤシこと、中林です
今回は、小麦ファイバーを使ってグラタン風なものを作ってみました
まさかのポテトのような食感が生まれました〜
一食あたりのカロリーは、535kcalです。
【材 料】※2食分の材料
- 刻んだ紀文の糖質0g麺
- サラダチキン 1個
- ブロッコリー 50g
- 小麦ファイバー 大さじ2
- コンソメ 小さじ1/2
- チーズ スライスチーズ3枚
- 生クリーム 200g
- 白ワイン 小さじ2
- 塩こしょう 少々
【作り方】
材料を全て混ぜて、レンジでチンします。
今回は8分チンしました
オーブンレンジの方が焦げ目が付いて美味しくできると思います
ぜひお試しあれ
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