こんにちは
吉川メソッドトレーナーの羽深です
全3回行われた朝日カルチャーセンターの
正しい筋トレ講座が先日最終日を迎えました
締めとなる最終日は復習と細かいポイント指導を行いましたが、
皆様の上達ぶりに驚きました
初日と2日目は、疲れてくるとフォームが雑になってしまう人が多かったのですが、
最終日はしっかりと集中して行えていました
もちろん3回目なので、フォームに慣れてきたいうのもありますが、
一番は意識の部分が大きかったと思います
3日間を通して吉川先生が特に注意して伝えたこと。
- 筋肉を鍛えると使っているだけとは違う
- ポンポンとリズム良く雑にやらない
- どこを鍛えているのかの対象筋を意識すること
などの心構えを何度もお伝えしてきたことで、
皆さんの筋トレに対しての意識が大きく変わったんだと思います
※写真は3日目のスクワット。皆さんの上達ぶりがわかります。
初日はNGフォームしかできず、深くしゃがむこともできませんでした。
筋トレの根本にある概念はどの種目も変わらないので、
意識が変わるだけですべての種目が向上されていました
筋肉は老若男女問わずすべての人に必要です。
ただ、正しく行わないと筋肉がつかないばかりか怪我に繋がってしまいます
正しく行って、強く美しい元気な身体を手に入れましょう
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