【筋トレは超繊細!】筋トレは絶対に雑にやってはいけません!

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こんにちはびっくり_m吉川メソッドトレーナーの羽深ですパンダ_m

先日、朝日カルチャースクールの講習2日目が行われました記号_m-2

まずは前回の復習種目から行いました。

今回は2回目と言うこともあって、
皆さん以前よりフォームが良くなっていました〜マーク_m1

ご自宅でもきっとやられていたんでしょうね笑_m

その他に今回は新種目をいくつか行いました。

二の腕を鍛えるフレンチプレス。
五十肩などで肩が痛い人でも出来るように、
腕を上げずに体の前で行いました。
1

続いて上腕二頭筋を鍛える種目です。
すべての方が吉川先生の予言通り、肘を後に下げる、
肩を上げるというNGフォームをやっていました笑_m-1
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次は下半身の種目でハムストリングス(裏もも)を狙った種目です。
椅子に座ったまま出来るから楽ちん…
と言うわけにはいかず、かなり効きますモジ顔だよ。苦笑い_m
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次はふくらはぎを鍛える種目を行ったのですが、
写真を撮りそびれてしまいましたno-title-絵文字汗〓〓〓〓_m

続いて三角筋(肩)の種目です。
皆さん負荷が高くてキツいところでしっかり静止出来ていますか〜m
4

そして僧帽筋の種目です。
しっかり肩を上げきって、下ろすときも脱力はしませんよ〜記号だよ。びっくり_m
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最後は前回の復習で腹筋をやって終了でした。

トレーニングの後半は皆さん慣れと疲労もあり、
だんだんフォームがルーズになってきていました汗_m

そこで吉川先生は再三「適当にポンポンやらないで下さいよ〜」と注意をしていました。
と言うのも健康のために筋トレをしているのに、怪我をしてしまったら本末転倒ですよね。。。
油断したとき、筋肉が弛緩したときに怪我のリスクが格段に上がるのでこわ_m

皆さん筋トレはとにかく丁寧に集中してやることが重要です!
ですから、ながら筋トレは吉川メソッドでは禁止しているのです。

今回の講習は全3回のコースです記号_m-3

2回目の今回は初回よりもフォームが良くなっていましたし、
担当スタッフの方の話しだと、参加者の帰りがけの姿が自信満々に見えましたびっくり_mとのことでした。

ラスト1回の講習でも更に進化できるといいですね顔文字_m1


sample

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
  
  大変好評だった★男性限定★セミナー第2弾!
  8月6日(土)15:00~開催決定!!!
 
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 ▼ ▽ 前回の男性限定セミナー終了後のアンケート内容▽ ▼
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・ルーム内に一流、プロ、本物という空気が漂っていた2時間でした!
・吉川さんの気遣い心配りに一流の人間に出会ったと感じた!
・角度、負荷のかけ方がすべて今までと違った!
・他のところのトレーナーには問題ないと言われていた動きが間違っていた!
・ミリ単位まで考えながら動作をすることの重要さが分かった!
・トレーニングに対しての向き合い方、あり方が変わった!
・ベンチプレスでは正しいフォームでやると、いつもより大幅に軽い重量でも全然上がらなかった!
・今までやってきたことは何だったのかと考えさせられました!
・動画や写真もOKと言うことだったので、今後も継続出来そうです!
などなど嬉しい言葉を沢山いただきました!

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 ★ トレーニングはやればやるほど下手になる!? ★
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なぜなら、人間は楽なフォームを知らず知らずのうちに見つける天才だからです!
間違ったトレーニングでは何千回やっても筋肉はつきませんので、
正しいトレーニングを知るのは早ければ早いほどいいんです!
だれも教えてくれない高度なテクニックをどこのジムにもある
フリーウエイト器具を使って吉川朋孝が丁寧に教えちゃいます!

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【開催日】
◎8月6日(土)
・15時~17時(セミナー)
・17時30分~19時30分頃まで(懇親会)

【内 容】
・ジムで行う定番種目の「やり方」ではなく「効かせ方」!
・男らしい逆三ボディに欠かせない、胸、背中、肩の作り方!
・ブログでは書けない情報を教えちゃいます!
などなど。
吉川朋孝がひとつずつ丁寧に初心者から上級者まで、
わかりやすくお伝えいたします!

【対 象】
・男性限定(年齢やトレーニング経験は問いません。初心者も大歓迎)

【場 所】
吉川メソッドジム
東京都港区白金台2-26-10 グリーンオーク高輪台8F 《MAP》
都営浅草線「高輪台駅」より徒歩0.5分
品川、五反田、白金台からも徒歩圏内

【参加費】
・先行予約券:8,400円(懇親会費込み)
・当日券:9,720円
※上記の価格は税込です

【懇親会】
17時30分~19時30分頃まで
※任意参加
セミナー終了後にバヤ氏特製のローカーボフードと
銘酒揃いの蒸留酒&ソフトドリンクで楽しみながら色々な話しをしましょう!
吉川メソッドの超プライベートな情報満載!
吉川メソッドメンバーは、ざっくばらんに何でも話しますよ~(笑)
参加者同士の繋がりが出来るのも楽しみのひとつですね♪

【お申し込み方法】
専用フォームからのお申し込みはこちらをクリック

※お電話でのお申し込みも可能です
☎ 03-6450-4405

みなさまの参加お待ちしております!

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YOSHIKAWA Method 株式会社
正しい筋トレで「日本を美しく」


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