糖質制限でも食べられるものが多い外食はどこ?

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こんにちはびっくりマーク_m吉川メソッドトレーナーの羽深です笑_m

最近は、糖質制限がただのダイエット法としてではなく、
健康意識が高い方がライフスタイルとして始められているので、
コソコソしなくてすみ、環境的にずいぶんと取り組みやすくなってますね。

以前と比べれば、かなり糖質制限メニューが増えましたが、
まだ多くの外食ではチョイスする物でお悩みではないでしょうかはてな_m

外食の場合、味つけもネックになってきますからね記号_m-1

飲食産業からしたら、炭水化物は安価で日持ちもするし、
食中毒の危険性がなくて、大量生産、利益率大なので、
ついつい多く使われがちですno-title-絵文字汗〓〓〓〓_m

そこでまず羽深がおすすめなのが、居酒屋系記号だよ。びっくり_m

居酒屋はメニューが豊富で、OK食材が沢山あります。

例えば、焼き鳥(塩)、焼き魚、お刺身、イカ、タコ、貝類、冷や奴など。
油はOKなので、唐揚げだって、衣が薄ければ食べられます顔文字_m1
※お酒は蒸留酒をチョイスしてくださいね

続いて、最近店舗数がどんどん増えている
いきなりステーキやペッパーランチなどのステーキ屋記号_m-3

いきなりステーキはトッピングも糖質の多いコーンから
ブロッコリーやインゲンに変更出来るそうです音符だよ。1つ_m

あとは、ガスト、サイゼリア、COCO’Sなどのファミリーレストランm

グリル系メニューのあるレストランだと結構いけますよ手だよ。グッド_m

牛も豚も鳥もOKですが、ソース類が糖質が多いとNGなので注文の段階で
「ソースなし」と 伝えると対応してくれるところがほとんどです。

ちなみに、ハンバーグは繋ぎでパン粉が使われているのでNGなんです。。。
最近はつなぎを使ってないところもあるようですマーク_m

焼肉もいいですね矢印_m基本的に肉はOKですからねm
ただし、タレにはご注意を記号_m-2

あとは、大戸屋もメニューが豊富で、ほっけやさばなどの焼き魚系が狙い目ですね。

こうやって考えると、意外と色々ありますよね顔絵文字_m

是非参考にしてみてくださいm
羽深は今日もダウンに半ズボンの変態ルックでコンビニへ(笑)
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