最近、自分の筋トレのフォームを撮影するために、
スマホ用の三脚を購入しました
自分のフォームを動画でみるのは、
ほぼ初めてだったので、新しい発見がありました
思っている以上に肘が外に開けていないな。
ここに無駄があるからもう少し円運動を大きくした方がいいなとか、
肩が上がっているな。など、他にもたくさんの気づきがありました。
効かせるように!楽にならないように!と意識をしていても、
やっぱり体は無意識のうちに、楽なフォームを選んでしまっているんだなと改めて思いました。
今回は、気づけたことで修正ができたので、
これでまた「無駄のない精密なフォーム」に一歩近づいたのではないかと思います
「動画撮影 → 確認 → フォーム修正」を繰り返せば、
上達スピードを上げられる!と思いました。
これは筋トレが好きな方はやった方がいいな〜とも思いました。
↑「思いました」ばかりですみません(笑)
撮影した動画の「確認」で、フォームの無駄に気づけるかどうかが肝となりますが、
この確認作業は、ネットサポートのサービスで受けることができちゃいます
吉川先生と吉川メソッドトレーナーが、動画や不明点を元にフォームのアドバイスをし、
お一人でも「無駄のない精密なフォーム」ができるようにサポートいたします
間違ったフォームだと何回やっても体は変わりませんが、
正しく行い筋破壊ができると、体は毎回変わります
ネットサポートだと、直接指導には勝りませんが、
通うのが難しい・・・という方は、
ネットサポートのご利用をオススメします
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