怪我防止のためにと、筋肉を温める意味でもしていました。
むしろ、しないことをおすすめしています。
なぜかと言いますと、ストレッチをしすぎると、
筋出力が低下するからです
筋トレの目的は、最大の力を発揮して筋破壊を起こすことですが、
筋出力が低下していたら、最大の力を出すことが困難になります
吉川メソッドに入社して、
はじめてレッグカールという種目を吉川先生にやってもらったときは、
本当に筋肉が切れるんじゃないかと心配でした
しかも昔に、ハムストリングスを肉離れした経験もあり、
その意味でも怖さがありました
ですが、今では正しいフォームであればストレッチは必要ないし、
怪我の心配もないということを体感し、よくわかったので、怖さがなくなりました
今はむしろ、「筋破壊できた方がいい!」という考えになったので、
「すべてを破壊する!」くらいな気持ちになっています
もっと言うと、イメージ的には、
「駆逐してやる!一匹残らず!」みたいな感じに
『進撃の巨人』を知っている方でないとわからないネタですみません
こんな気持ちで!という、あくまでイメージですが、
どれだけ強い気持ちでやっても、正確なフォームでやれば、
筋肉を成長させる筋破壊のみで、怪我にはなりません
筋肉にピンポイントで意識ができるようになったら、
こんな気持ちでやってみるのも、個人的におすすめです
間違ったフォームで「破壊する!」だけだと怪我をしてしまうので、
あくまで、”正しいフォーム”でやっていきましょう
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