こんにちは
吉川メソッドトレーナーの中林です
今回は、吉川メソッドのトレーニングの心構えについてのご紹介です
まずは、こちらをご覧ください
写真は体操選手の演技
風です。
吉川メソッドのトレーニングの1セット1セットは、
まさしくこんな感じだと思います
体操選手の演技は、演技を始める前から、
「集中」から始まっていますよね
吉川メソッドの筋トレも同じく、重りを持つ前から始まっています
いい加減な気持ちではスタートポジションにも入りません
スタートしてからは対象の筋肉のみを意識して、
1回1回集中して行います
体操の演技では「着地」が一番崩れやすいかと思いますが、
筋トレも「最後の一回」が一番筋肉が疲労していますし、
早く終わりたいという気持ちが出やすいので、一番崩れてしまいやすいところです
ですが、ここでも体操の演技と同じくフィニッシュで
「ピタッ！！」と止まることで最後の最後まで対象筋に効かせることができ、
さらに怪我のリスクが軽減されます
筋肉が疲労しているところで、いかに負荷を逃がさずに
集中して行うかで筋破壊のレベルが変わってきますので、
最後の一回をいかに崩さずに集中して行うかが、
トレーニングの質を上げるポイントです
このような精神統一は、僕が自分でやってきた重さや回数を目的とした
自己流の筋トレでは全くなかった考え方だったので、
今では、そこが一番の違いだなぁと感じています
そして、吉川メソッドの筋トレの好きなところです
対象の筋肉のみをとにかく「集中、集中」
このような心構えで行う吉川メソッドのトレーニングは、
奥が深いな〜と思いますし、大げさではなく、僕の人生すら変えてくれました
ありがとう！吉川メソッド！
吉川メソッド公式ホームページはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/
