こんにちは吉川メソッドトレーナーの羽深です

皆さんはビュッフェランチなどで、
ついついお皿に盛りすぎてしまい食べきれなかった…

コンビニで食品を買い物していると、
ついつい一品余計に買ってしまい後で後悔…
などの経験をしたことはありませんか

あれってなぜやってしまうんでしょうか…

空腹状態でビュッフェの盛り付けや、
コンビニで買い物をしていると、空腹状態での判断しか出来ず、
満腹状態の自分を想像することが出来ないんですよね…たぶん

なので、空腹状態の自分はいくらでも食べられると
勘違いしてしまうのではないでしょうか。。。

しかし、少量でもしっかり満足出来る方法があるんです

食事を摂ってから満腹中枢に刺激が行くまでにはタイムラグがあるので、
早食いをしてしまうと満腹感を感じる前に、
ついつい許容量を超えて食べ過ぎてしまうんです

食べ過ぎないためにはコツがあります

それは「よく噛む事！」 ベタですみません

でもこれを実践すれば食べ過ぎることがなくなるんですよ

目安は、最低でも一回口に含んだら、
30回は噛むようにするといいでしょう

これならすぐに実践出来て、効果もすぐに出ますので、
早速、今日からやってみてください

そして、たくさん噛んだからといって、
こんなアゴになる事はないのでご安心を

…

吉川先生に似てると思った方、失礼ですよ

「先生、、、すみません(笑)
器のデカイ先生なら許してくれるはず←切望」

 

---

---

吉川メソッド公式ホームページはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/