吉川メソッドはどこまで深いんだ!?

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こんにちは*顔文字*_m吉川メソッドトレーナーの羽深です音符だよ。1つ_m

昨日吉川先生に、トレーナー研修をしてもらったので、
その一部をご紹介したいと思いますno+title+絵文字シンプル>>モノクロ_m

腹筋をあっという間に破壊する事の出来る「ボディアーチ」という種目です。

ベンチに捕まり、空中で身体を反って腹筋に効かせる種目なのですが、
世間で言うドラゴンフラッグとは比べものにならないくらいの負荷です汗_m
1

本当はもっと身体を反った方が負荷が強くなるのですが、、、できませんモジ顔だよ。苦笑い_m

テレビでも吉川先生が紹介した事もありますが、
昨日教わったやり方は、それを更に高負荷にしたもので、
少しポイントを変えるだけで、効果はグッと上がりました矢印_m

言葉にすると難しいですが、
簡単に言うと(タイトルなし)_m一番辛い場所で、一番辛い動きをする記号だよ。びっくり2_m(タイトルなし)_m-1ということです。

社員でありながら「吉川メソッドはどこまで深いんだ」と思い知らされました顔気持ち*゜_m-1

腹筋というと沢山やらないと効かないというイメージがありますが、
たったの数回を1セットやっただけで起き上がれなくなるほど
効かせられてしまいましたびっくり_m-1

今後は自分のトレーニングに取り入れて行きます手だよ。力持ち_m

そして、早速今日もやろうとしたのですが、
筋肉痛が酷くて1回も出来ませんでしたモジ顔だよ。ショック_mno+title+絵文字汗〓〓〓〓_m


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《吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ》

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《吉川メソッド オフィシャルサイト》


 

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