有酸素運動にもあった!限界に近づいたときの心の葛藤(^^)

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こんにちはビックリマーク_m吉川メソッドトレーナーの羽深です*顔文字*_m

今日は有酸素運動について書かせて頂きますミントブルー_m

有酸素運動とは、ジョギングやエアロバイクなどのように、
酸素を呼吸によって取り込みながら一定時間動く運動のことを言います!__m

また、筋トレ後に行うと、筋トレによって脂肪が分解され、
その分解された脂肪が、有酸素運動によって消費されますので、
筋トレ後の有酸素運動は、脂肪燃焼効果が非常に高いのですおめでとう_おつかれ(大会_誕生日)_m

何を隠そう、わたくし羽深は元々有酸素運動が大好きでしたツッコミ+ギャグ_m知らんがな笑_m

見た目の濃さからしてもお察しがつくとおり動物だよ。ゴリラ_m゜*ふきだし*゜_m-1
羽深は昔から代謝が高く、運動をすると、
すぐに体重が落ちてしまう体質なんです矢印_m-1

しかし、トレーナーとしては身体を大きくしたいので、
しばらくの間、自粛していました顔気持ち*゜_m-3

ところが、先日、恒例の吉川家の食卓お酒だよ。生ビール_m(スタッフが集まっての食事会)があり、
そこで、胃袋に最大ストレッチがかかるくらい食べ過ぎてしまいましたやばい#D163#_m

もちろんお肉などのタンパク質が中心でしたが、
さすがに食べ過ぎたと思い、翌日に有酸素運動を解禁しましたびっくり_m

久しぶりだったので、かなりしんどかったですが、
ガッツリと漕いでやりましたよ〜〜〜記号_m-2

このとおり↓走る_m2汗_m
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そして、いつも有酸素運動をしていると、
終盤に心の中でリトル羽深がこんなせめぎ合いをし始めます目_m

あと1分で終われる」と考える自分と、
ここまでやったし、どうせならあと10分!」と考える自分が出て来ます顔気持ち*゜_m-1

結局今回は後者が勝ち、10分プラスしました顔文字_m-2

どうせやるなら高い効果を得たいですからね(タイトルなし)_m

是非皆さんも有酸素運動をやる際には、
ラスト3回!」ならぬ、「ラスト10分!」に挑戦してみてください笑顔+嬉しい+キラキラ_m


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