こんにちは
吉川メソッドトレーナーの中林です
今回は、先日卒業されたF様をご紹介させていただきます
F様のリクエストで、最終日は初回の下半身の日に行う
吉川メソッド名物の「ワンレッグ・スクワット」を行いました
F様曰く、下半身初日に行ったこの種目の衝撃が強すぎて、
この日から有酸素運動を頑張ろうと決意されたそうです
と言いますのも、
初めての下半身トレーニングの日にこの種目を行ったとき、
自分自身の体重があまりにも重いことを実感し、
「これはマズイ！」と焦る思いから、その日以来、
毎日の有酸素運動をスタートされることになりました
最初はウォーキングから始まり、
体重が軽くなるにつれて、ジョギングに
さらに、筋力と体力がつくと、無酸素運動と有酸素運動の繰り返しになる
1分ダッシュ(エアロバイクでの高強度インターバルトレーニング)で、
ラストスパートをかけました
その結果、卒業日には、めでたく50kg台まで体重が落ちました
スタートから減った体重は、
なんと
マイナス30kgに達していました
しかも、筋肉を付けての減量なので、
見た目はもっと体重が落ちているように見えます
この日、スタートから30kgも軽い体で行ったワンレッグ・スクワットは、
最早軽々できるようになり、コントロールもうまくなったので、
正しいフォームで行うことができました
終わった後は、全く出来なかったこの種目を自力で出来たことや、
僕や羽深トレーナーが「必ず出来るようになります！」と言っていたことが、
嘘ではなく本当に実現できたことに涙されていました
半年間で見た目も中身も別人のようになった
F様の減量期間はこの日で終了となりましたが、
F様自身、筋トレ・糖質制限食・有酸素運動は、
今後もずっと、自分のライフスタイルとして続けて行くと仰っていました
そして、これからもさらなる進化を目指してがんばると意気込まれています
というわけで、ストイックなF様は、
最終日もバイクをガンガン漕いで、卒業されました〜
変わりすぎて周囲から怪しまれることもあるかもしれませんが・・・
これからも進化を目指していってください
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