本日は、僕の担当させて頂いているお客様の中で、
ベンチプレスの重量を一番上げる事の出来るF様のご紹介です
前回のトレーニングでは、70kgを6回持ち上げ、
新記録を達成されました
吉川メソッドのトレーニングでは、
”上げる重量ではなく一回一回の質”が大切ですが、
正しいフォームで力がついてくると、
筋肉の成長と共に重量も上がっていきます
実はそんなF様も、自己流でトレーニングをされていたときは
ベンチプレスを100kgも持ち上げていたそうですが、
当時のフォームは「上げる事しか考えていなかった」と仰っていました
今では、筋トレに対する概念が変わってしまったので、
”効かせる”ことにも集中されてトレーニングをされています
実はマラソンだけだと太りやすくなってしまうのですが、
F様は筋トレもハードに行っていますので、
速筋繊維の筋肉を維持、進化させていますので、
体型が崩れることはありません
走るだけだと太りやすくなってしまうメカニズムにつきましては、
こちらの吉川先生の筋トレ教科書ブログをご参照下さい。
F様今後も、筋トレもマラソンも新記録がでるように頑張って下さい
吉川朋孝先生がつづるブログはこちら
《吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ》
吉川メソッド公式ホームページはこちら
《吉川メソッド オフィシャルサイト》