吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ

♯05　ダイエット終了後も肉食生活で食欲を毎日解放！お酒も楽しむストレスフリーな食生活

ローカーボを満喫することで、中毒性の高い糖質、自分を太らせた原因の糖質を絶つ

裕太さん：ジムとは違うんですけど、色々な本を読んで、食事を色々試してたんです。
簡単にいうと、ベジタリアンが良いって言ったら野菜生活してみたり、
玄米が良いって言ったら玄米を食べたりで、食事は色々試しましたね。

玄米は、“食べる順番の最後に玄米を100gだけ食べる”ってやつをやったんですけど、
結局ちょっと食うともっと食いたくなるんですよね。

吉川：糖中毒ですよね。(笑)

裕太さん：僕は特にお酒をよく飲むんですけど、お酒飲むと胃が大きくなると言うか、
お腹空きますよね。

吉川：食欲が増しますよね。

裕太さん：前はそのときにカレーとか、お米食べちゃいましたけど、
今はお腹が空いたときは、鶏肉食べたり卵を食べればお腹は満たされるし、
まったく太らないからね。

吉川：だって毎晩、めちゃくちゃ夜に食べてますもんね。
8割方は鶏肉って感じですよね。

裕太さん：吉川メソッドに来たばっかりの時はずっと牛肉ばっか食べてましたけどね。
ビックボーイとか、ケネディとか。ケネディには大分救われましたね。
1200円のヒレ肉ね。あれを毎日。たまにサーロインを食ったりとか。

吉川：そうでしたね。

裕太さん：で、途中からビックボーイ見つけて。
そこに繋ぎ無しのハンバーグがあったから、今度はそこ行ったり。
あと、吉川さんから教えてもらったギューギューMASA行ったり。
あと、六本木のお店とか。

吉川：なるほど、じゃあもう食事は全然困らない感じですね。

裕太さん：そう、肉さえあればね。困るのは結婚式だの、コース料理が一番困りますね。

美奈子さん：でも、一切食べないよね。

吉川：今の平出(裕太)さんからしたら「糖質摂っている人がかわいそうに見える」って言ってましたもんね。

裕太さん：そう、かわいそうに見える。
窓越しに蕎麦とか食ってる人いたらかわいそうだなって思いますよね。(笑)

一同：(笑)

吉川：そうなんですよね。理論が分かって自分が体感しちゃうと、糖質は本当にいらなくなりますよね。

よく「そんなんで楽しいの？」とか、「食べたいと思わないの？」って言われますけど、
逆に、糖質が毒って分かっちゃうと、「毒食べたいの？」って言われているようなものですからね。

裕太さん：よくみんなが言うのが「米だけは無理だわ。やめられないわ。」って。

吉川：はいはい。(笑)

裕太さん：一番聞きますね。

美奈子さん：一番簡単だよね。お米抜くのは。

裕太さん：だから安い米がなくなって、ちょっと食費が上がったくらいだよね。

美奈子さん：ちょっとつまむ位もありそうだけど、全くつままないから意思強いなと思った。

裕太さん：いや、意思じゃないよね。もうね。

美奈子さん：最初意思だったけど、今はもういらないって感じだよね。

筋トレとローカーボ(糖質制限)のゴールは”ダイエット成功”ではなく、ライフスタイルにすること

裕太さん：今はもう習慣ですよね。

吉川：そうですよね。最初は意識しておかないと絶対無理ですけど、今はもう全然ですよね。
糖質しかなくても食べたくないですもんね。

裕太さん：食事報告してて良かったのは、たまに先入観でこれは糖質がないだろうと思って食べることがあるじゃないですか。

吉川：魚肉ソーセージとかもそうですしね。
あと、コンビニの衣が多い唐揚げとか、ナゲット系ですよね。

裕太さん：そういのを教えてもらったから自分でわかるんで、じゃあこれって選べるようになりますよね。

あと、ビールも全く飲みたいと思わなくなりました。家で飲む糖質ゼロビールも一本くらいだよね？

美奈子さん：そうそう。二人で家にいて、これから外にご飯行こうってなったら、
ビール飲めないから家で糖質ゼロビール飲んでから行くんですよ。

一同：(笑)

美奈子さん：1杯目のビールは飲みたいから。(笑)

吉川：店での最初の“とりあえずビールで乾杯”はないわけですね。

美奈子さん：そう。(笑) 店での1杯目はハイボール。

吉川：いいですね。

裕太さん：外に飲みに行っても、結婚式場のパーティーとかでもビールは絶対飲まないですね。
乾杯だけはしますけど、そのあとはハイボールか焼酎にしてもらいますね。

吉川：徹底してますね。

裕太さん：大きい声で「俺ダイエットしてるよ！」って言うと、「まあ飲めよ！」って言われるじゃないですか。

けど、もうずっと言っていると、逆に何も言われなくなりますし、逆に向こうが気を遣ってくれるようになりますよね。
「これ食べられますよ。」って。

吉川：そうですよね。

裕太さん：だから言い続けてれば周りも協力してくれますよね。

吉川：そうなんですよね！糖質制限とかって“ダイエット”って思われるから
「なにそんながんばって格好つけてんだよ！」って思われちゃいますけど、
ベジタリアンみたいにひとつのライフスタイルですから、
それが定着してくれば周囲から何にも言われなくなりますよね。

(次回) ♯06 奥様の美奈子さんも吉川メソッドを体験