マラソンにも筋トレを活かされるH様

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こんにちは! 吉川メソッドトレーナーの中林です。

今回は、H様のシシー・スクワット後を撮らせて頂きましたカメラ_m
「ここに効いている〜びっくりマーク+!!_m」 と、
指で効いている箇所をなぞられています笑_m

H様は、筋トレ好きでもあり、
さらに、趣味の領域を越えるほどのマラソンランナーです走る_m2汗_m

休日は、マラソンのトレーナーと一緒に
合宿に行くほどのストイックな御方です矢印_m

合宿では、坂道ダッシュやインターバルトレーニングなどなど……

そして、来週は宮崎で行われるフルマラソンに出場されるそうです記号_m

僕は、フルマラソンの経験はありませんし、
長距離は苦手なので完走する自信は全くありませんモジ顔だよ。苦笑い_m

完走するだけでも過酷かと思いますが、
目標タイムをご自身で決めて、目標に向かってがんばられるH様
とても格好いいと思います顔文字_m

僕も、H様に負けじと、下半身のトレーニング矢印_m

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吉川先生のオススメセットである、
シシー・スクワットからバーベル・スクワットのコンパウンドセットですモノクロ_m

シシー・スクワットで疲労した大腿四頭筋を
さらに追い込むので、 効いてる感がアップします記号だよ。びっくり2_m

がんばって重い重量を使っていますが、
あくまでフォーム重視&効かせること重視でトレーニングしています手だよ。力持ち_m

僕も、効かせるフォームの探求、がんばりますマーク_m

H様びっくり_m練習の成果を発揮して頂き、フルマラソンがんばってくださいスポーツ_m


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