ダイエット中に、ガムや飴は食べてもOK！？

こんにちは久しくガムなど食べていないバヤシこと、中林です

今回は、お客様からのよくいただくこの質問にお答えます！
「ダイエット中に、ガムや飴やミントはOKですか！？」

答えは？

“ダイエット中はNG”です！

なぜか

ー理由1ー
ガムや飴などを食べて空腹をしのぐことは、「ダイエット脳」だから。

「ダイエット脳」とは、痩せる目標を達成するために、食べることを我慢している状態です。

ガムや飴を、口寂しさを紛らわすために食べることは、食欲を我慢してしまっている結果、起こることです。

スルメや煮干しであっても同じですね！

実は、このダイエット脳の状態だと、「健康」が度外視されやすいところです。。。

ダイエット脳については、吉川先生の話をコピペします。

吉川：『正しいダイエットは、「健康を目指した結果、痩せた」という取り組み方です。この場合、目標は健康です。肥満は健康ではありませんから、健康を目指せば、必ず痩せます。逆に目標を「痩せる」ことにしてしまうと、目標達成まではうまく行っても、それを維持することが難しくなります。我慢しながら行い、目標を達成したからです。我慢とは、反動のエネルギーを貯めているようなものです。一方、目標を「健康」にすると、健康にはゴールはありません。ずっと健康のために行うことなので、常にインセンティブが働きます。糖質制限を一時的な「ダイエット目的」でやるのと、これからの人生のためにやる「健康目的」でやるのとでは、雲泥の差です。健康脳になっていただくためには、糖質制限がなぜ身体に良いのか、なぜ糖質を摂るとリスクなのかを深く理解していただくことです。そのためにお客様には江部先生、宗田先生、夏井先生の本をおすすめしています。さらにマンツーマンでお客様の疑問に納得するまで丁寧に説明をすると、「早くに知って良かった！」となりますので、糖質制限が我慢ではなくなります。よく友達から「たまにご飯とか食べたいとか思わないの？」と聞かれますが、我慢をしているわけではないので、これは愚問です(笑)』以上。

ということで、吉川メソッドでは、このようなことは言いません↓
「目標を達成するために、もう少しの我慢です！」
「目標を達成したら、好きなものを食べましょう！」

糖質制限食は、痩せるための食事ではないことや、健康へのメリットデメリット、続けるためには、我慢をしない大事さも伝えています。

ー理由2ー
食べ過ぎれば太りやすくなるから。