これ、神ってる朝食です。

こんにちはm最近日サロに行ってないので、美白のバヤシです笑_m

今回は、神ってる朝食をご紹介します。

一見、普通の目玉焼きとウインナーです食事_m

大事なのは、朝食前の行いです。

まず、夕食は20時前には終わりにします。

夜にお腹が空くかもしれませんが、
空腹状態で寝た方が睡眠の質も上がり、朝起きるときがスッキリです顔文字_m

そして、少量のナッツとコーヒーで軽食を済ませ、

筋トレを1時間程度と、有酸素運動でエアロバイクを30分記号_m-2

1

軽い空腹状態と、しっかり体を動かしたあとに食べる朝食が、
神がかり的な美味しさを生み出しますタイトルなし_m

普通の目玉焼きとウインナーですが、
シチュエーションを変えることで、神ることができます。

また、空腹状態で筋トレをした方がアドレナリンと成長ホルモンが分泌されやすいですしね手だよ。グッド_m
皆さんもぜひお試しあれ顔文字_m1


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