☆糖質3.9g☆【小麦ファイバーと食物繊維を使った、和風お好み焼き】

こんにちは記号だよ。びっくり_m元アバクロで脱いでたバヤシこと、吉川メソッドの中林です顔文字_m1

今回は小麦ファイバーを使って、和風お好み焼きを作りました。
とても美味しいです手だよ。OK_m

和風なので醤油を使いましたが、糖質オフのソースも売っているので、
ソースが好きな方はぜひそちらをお使いください。

カロリーは全部食べても、たったの258キロカロリーです▽_m


【材 料】

小麦ファイバー 20g

千切りキャベツ 50g

オオバコの種皮(食物繊維) 小さじ1

卵 1個

木綿豆腐 100g

チーズ スライスチーズ1枚

鰹節 適量

醤油 小さじ2

マヨネーズ お好みで


【作り方】

焼いたあとにかける材料以外を全てボウルに移してよく混ぜます゜バレンタイン゜_m
※手で混ぜた方が楽です。

今回は電子レンジ調理器具を使い、両面を4分ずつ焼きました記号_m-2

フライパンでも出来ちゃいますね家事だよ。料理だよ。炒める_m


【ポイント】

小麦ファイバーと食物繊維を使うことで、
本物と同じような食感が生まれましたよハート_m-1
ぜひぜひお試しくださいガチャ顔だよ。はーい_m


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年内最後の吉川メソッドセミナー!限定10名!!

少人数制で「効かせるトレーニング」を吉川朋孝が細かく直接指導します。
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◎12月4日(日)
・15時~17時(セミナー)
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【内 容】
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【対 象】
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【場 所】
吉川メソッドジム
東京都港区白金台2-26-10 グリーンオーク高輪台8F
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【参加費】
・先行予約券:13,000円(懇親会費込み)
・当日券:14,000円
※上記の金額は税込価格です。


【懇親会】
17時30分~19時30分頃まで
※任意参加

セミナー終了後にローカーボフード(糖質制限食)と、
蒸留酒&ソフトドリンクで楽しみながら色々な話しをしましょう!
吉川メソッドの超プライベートな情報満載!
吉川メソッドメンバーは、ざっくばらんに何でも話しますよ~(笑)
参加者同士の繋がりが出来るのも楽しみのひとつですね♪


【お申し込み方法】
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