こんにちは吉川メソッドのハブチンこと羽深です

先日、平成の侍こと町井勲さんが久しぶりに吉川メソッドに来て下さいました

実はこの日は吉川先生と町井さんの対談を撮影させていただきました。
その対談は、後日HPにアップさせていただきますので、お楽しみに

そして、対談後に吉川先生のトレーニングを受けて行かれました。

町井さんは、吉川メソッドの短期集中プログラムを終えた後、
ご自身でジムに通って週1回くらいのペースで筋トレを継続されているそうです

よくベンチプレスをやるとのことだったので、
フォームの見直しも含めて、最初にベンチプレスを行いました。

吉川先生：「いつもご自身でやるときは何kgでやってるんですか？」

町井さん：「60kgです。」

吉川先生：「え？最初から60kgですか？」

町井さん：「はい。10回丁寧にやって、それが10回上がらなくなるまでやっています。」

吉川先生：「ウォーミングアップなしで、いきなり60kgは神経系が追いつかないので、
最初は45kgで10回、その後50kgを10回、55kgを10回、57.5kgで10回、
60kgが10回上がったら62.5kgに挑戦するって感じが良いですよ。」

町井さん：「そうなんですね。勘違いしてました…。」

吉川先生：「じゃあ今日はとりあえずアップで45kgからいきましょうか！」
と言う感じでベンチプレスが始まりました。

先生がいつものように「最初の下ろし始めで9割決まりますよ」
と言って、丁寧に説明しながら始めました。

すると、45kgのウォーミングアップのはずが…

↑この表情が物語っています。。。

45kgを10回上げ終わった後…
町井さん：「えー！？これ、本当に45kgですか？？？」
町井さんが重りを確認して…「えー！！！確かに45kgですね…。」

吉川先生：「どうしたんですか？もしかして、ショックな感じですか？」

町井さん：「あ、はい。でも、同時に何だか嬉しいです！さすが本物は違うなって！」

その後、50kgを10回←すでに限界な感じ。
最終的にこの日のベンチプレスは結局52.5kgを自力で6回が限界でした。

町井さん：「いや〜効く〜！この胸の疲労感は普段60kgでやっても来なかったですよ！」

吉川先生：「やっぱり自分でやっていると楽なフォームになっちゃいますからね。」

町井さん：「吉川先生に言われて、ものすごく気をつけて丁寧にやっていたつもりですが、全然違ってました。」

吉川先生：「1000回の素振りより丹精込めた1回の一振りが大事と言われている町井さんだからこそ、
ベンチプレスの1回1回が大事と言うことは良くおわかりですからね。」

町井さん：「いや〜、本当にすべて共通ですね。」

その他の種目でも町井さんは ｢自分でやってるのと全然違う！！｣ の連呼でした。

すべての種目で普段やっている重量が全く上がらないことがちょっとショックを受けたようですが、
効き目が全然違ってたので、終わった後はすごく嬉しそうでした

吉川先生がよく｢筋トレはやればやるほど下手になる｣と言っていますが、
やはり知らず知らずのうちに負荷を逃がした楽なフォームになってしまうんですね…

定期的なフォームチェックは重要ですね〜

町井さん、久々の吉川メソッドお疲れ様でした

そして、対談でもとても良いお話をありがとうございました
対談は後日ホームページにアップいたしますので、そちらもお楽しみに

左)町井勲さん　右)吉川先生

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