今回は「男らしい逆三ボディに欠かせない筋肉」がテーマだったので、
上半身メインの種目を行いました
初動での肘の動きがとてもポイントですね。
動作中に首を横に振ってしまうのは大変危険なので、
感覚で確認をするようにしましょう
こちらは肩外に広げて落としきれるかがポイントです
出だしでは引っ張ろうとするのではなく、肘を広げるイメージですね。
肘の曲げ伸ばしを行いますが、効果的に効かせるのと、
肘を怪我しないために曲げたときの肘の位置が大事ですね
先生が「肩を上げるのと肘を後ろに引くのだけは絶対にしてはいけませんよ〜
と言っても皆さん必ずやってしまうと思いますが(笑)」と言って、
やっぱり皆さんやってました
頭で分かっていても楽なフォームにしてしまうところが
筋トレの難しさと奥深さですね
ですが、筋トレの目的は「筋破壊」なので、
ここまでできなくてもいいんです。
参加者の皆さんにはもう少しレベルを下げても
今頃は、十分に筋肉痛が来ていることでしょう。
最終的には先生のようなフォームを目指してがんばりましょう
755での事前予約をされた方が最初に体験されました
体験をしたい方はぜひ755にて予約してみてください
※予約殺到の場合は、当日のジャンケン大会で勝ち取ってください
食べて飲んで盛り上がりました〜
参会者の方々、お疲れ様でした。
今後ともよろしくお願いいたします
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