木綿豆腐を使ったローカーボなラザニア♪

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こんにちはm吉川メソッドトレーナーの中林です顔だよ。笑う_m-1

最近居酒屋に行ったときに食べた豆腐を使ったラザニアが
美味しかったので真似して作ってみました音符だよ。1つ_m

【材 料】

ケチャップは他の糖質オフケチャップや、
サルサソースを使っても良いと思います。

【作り方】

はじめに、牛豚合い挽き肉とケチャップ(大さじ5)と
ニンニクチューブ(2cmくらい)を混ぜてレンジでチンします。
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次に、木綿豆腐をペースト状にして、
ナス、ズッキーニ、エリンギを適当な大きさにカットします。
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これらの材料をルクエに並べます。
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容器が埋まるまで重ねていきます。
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そして、レンジで4分半チンしたら完成ですタイトルなし_m
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今回は分量が多くて、容器から溢れてこぼれてしまいました。。。

溢れたのは木綿豆腐の水分のせいだと思うので、
お試しの際は豆腐の水抜きをしっかりしてから作るのがいいですねモジ顔だよ。苦笑い_m

その方がクリーミーさがアップしそうな感じです。
味は間違いなく美味しいですのでお試しくださいマーク_m


info5m3
sample

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
  
  大変好評だった★男性限定★セミナー第2弾!
  8月6日(土)15:00~開催決定!!!
 
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 ▼ ▽ 前回の男性限定セミナー終了後のアンケート内容▽ ▼
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・ルーム内に一流、プロ、本物という空気が漂っていた2時間でした!
・吉川さんの気遣い心配りに一流の人間に出会ったと感じた!
・角度、負荷のかけ方がすべて今までと違った!
・他のところのトレーナーには問題ないと言われていた動きが間違っていた!
・ミリ単位まで考えながら動作をすることの重要さが分かった!
・トレーニングに対しての向き合い方、あり方が変わった!
・ベンチプレスでは正しいフォームでやると、いつもより大幅に軽い重量でも全然上がらなかった!
・今までやってきたことは何だったのかと考えさせられました!
・動画や写真もOKと言うことだったので、今後も継続出来そうです!
などなど嬉しい言葉を沢山いただきました!

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 ★ トレーニングはやればやるほど下手になる!? ★
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なぜなら、人間は楽なフォームを知らず知らずのうちに見つける天才だからです!
間違ったトレーニングでは何千回やっても筋肉はつきませんので、
正しいトレーニングを知るのは早ければ早いほどいいんです!
だれも教えてくれない高度なテクニックをどこのジムにもある
フリーウエイト器具を使って吉川朋孝が丁寧に教えちゃいます!

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【開催日】
◎8月6日(土)
・15時~17時(セミナー)
・17時30分~19時30分頃まで(懇親会)

【内 容】
・ジムで行う定番種目の「やり方」ではなく「効かせ方」!
・男らしい逆三ボディに欠かせない、胸、背中、肩の作り方!
・ブログでは書けない情報を教えちゃいます!
などなど。
吉川朋孝がひとつずつ丁寧に初心者から上級者まで、
わかりやすくお伝えいたします!

【対 象】
・男性限定(年齢やトレーニング経験は問いません。初心者も大歓迎)

【場 所】
吉川メソッドジム
東京都港区白金台2-26-10 グリーンオーク高輪台8F 《MAP》
都営浅草線「高輪台駅」より徒歩0.5分
品川、五反田、白金台からも徒歩圏内

【参加費】
・先行予約券:8,400円(懇親会費込み)
・当日券:9,720円
※上記の価格は税込です

【懇親会】
17時30分~19時30分頃まで
※任意参加
セミナー終了後にバヤ氏特製のローカーボフードと
銘酒揃いの蒸留酒&ソフトドリンクで楽しみながら色々な話しをしましょう!
吉川メソッドの超プライベートな情報満載!
吉川メソッドメンバーは、ざっくばらんに何でも話しますよ~(笑)
参加者同士の繋がりが出来るのも楽しみのひとつですね♪

【お申し込み方法】
専用フォームからのお申し込みはこちらをクリック

※お電話でのお申し込みも可能です
☎ 03-6450-4405

みなさまの参加お待ちしております!

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YOSHIKAWA Method 株式会社
正しい筋トレで「日本を美しく」


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