こんにちは吉川メソッドトレーナーの羽深です

先日、朝日カルチャーセンターで、
吉川先生による「正しい筋トレ」セミナーを行いました

若い方から高齢の方まで、幅広い年齢層の方にご参加いただきました。

セミナーの冒頭で、まず吉川先生が言ったのが、
「高齢の方こそ正しいトレーニングをすれば筋肉が着くのを実感するのが早い」という言葉でした。

当然、高齢のかたの方が筋肉の落ち率が大きく、
体重を支える必要最低限の筋肉以外はすぐに落ちてしまいます

だからこそ、しっかりと鍛えると驚異的なスピードで筋肉が発達するのです
もちろん、ムキムキになるほどの筋肉が早く付くわけではありませんが。

なので、高齢者ほど鍛えている人と鍛えてない人とでは、
ドンドン差が付いていくのです

ただし重要なのは、正しく行う事
※ジムに7年半も通って変わらなかった高齢者のかたが、
吉川メソッドの1回で変わった例からしても、やり方がポイントです！

筋肉は、高負荷を狙った筋肉に与えなければいけませんが、
高負荷が故に、怪我のリスクも上がります。

低負荷なら怪我のリスクも下がりますが、筋肉もつきません。

高齢のかたが、怪我でもしてしまったら、それこそ一大事です。
怪我を予防するための筋トレのはずですからね

吉川メソッド独自のトレーニングフォームは、
筋肉の可動域だけしか使わないので、関節への負担は少なくなり、
ピンポイントで筋肉に負荷をかけることが出来ます。

それが出来れば怪我のリスクはなくなりますし、
老若男女問わず確実に筋肉は成長します

健康寿命を伸ばすための最大のポイントは筋肉です
日本全体で筋トレを習慣化し、文化にしていきたいですね〜

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