ダイエット成功の鍵は「なぜ?」を深く理解すること!

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こんにちはm 吉川メソッドトレーナーの羽深ですガチャ顔だよ。はーい_m

小さい子供って、何か気になる事があると、
「何で何で〜」ってしつこく聞いてきますよね。

あれって本当に素直な「知りたい」という気持ちの現れだと思います。

でも、成長するにつれて「知らなくても何とかなる」という事に気付き、
何とかやり過ごせるようになるんですよね〜あいうえお_m

ダイエットでもあまり深く考えずに
「これは食べてOK」「これはダメ」とやってしまっていませんかはてな_m

ダイエットや身体作りの成功の鍵は「なぜ?」を理解して行うことです。

それがないと単純に我慢の連続になりますし、
その場凌ぎになってしまうので、リバウンドもしやすくなってしまいますえんぴつ_m

なぜこれを食べてはいけないのか、
なぜこのタイミングで食べた方が良いのかなどを理解すると、
自然にその選択が出来るようになってきます。

筋トレでも同様で、筋トレはなぜするかというと、
高重量を上げるためではなく、筋肉に効かせて成長させるためです手だよ。力持ち_m

トレーニングでもなぜその種目をやるのかはてな_m
種目や専用マシンをやったら勝手に筋肉がつくのではなく、
どう動かしたら狙った筋肉が効率的に使われるのかを理解しなくてはいけません。

あと大事なのが、そもそも何でダイエットや身体作りをしているかということですびっくり_m

普通は、ただ「痩せる」ということを目標にしている人はいないはずです。

最初は、痩せてキレイに(格好良く)なってモテたいマーク_mとか、
見た目を変えて人生を輝かせたい!とか、健康になって毎日元気に過ごしたい顔だよ。笑う_m-1
などの目標があってダイエットを開始すると思います。

しかし、これもいつの間にか「体重○○kgまで痩せる」ということを最終目標にしてしまうんです。
そうなってしまうと目標を達成した後のリバウンド率はかなり高くなります汗_m

なので、結果にコミットしてはいけないわけですね(笑)

ダイエットに成功したその先の輝いた自分の人生を見ていきましょう顔文字_m1
1
「なぜ?」を意識してそれがブレないようにする事。
ん〜、重要ですね〜記号_m-3


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