今話題の「ルーチン」の効果とはどんなもの?羽深が思うに…

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こんにちはびっくりマーク_m吉川メソッドトレーナーの羽深です笑_m

最近スポーツ界でよく『ルーチン』という言葉を耳にしますよね。

大相撲の琴奨菊のこんなポーズや
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↑細っ!(笑)

また、野球のイチロー選手のこのポーズ。
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一世を風靡しているラグビーの五郎丸選手のこのポーズなど。
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では、ルーチンとはどういう意味なのでしょうか。

またまた羽深が調べてみました顔文字_m1

引用元:goo辞書

  1. 決まりきった手続きや手順、動作など。
    また、日常の仕事。
    日課。「ワーク」
  2. コンピューターで、プログラム中のひとまとまりの機能をもつ命令群。
    最初に実行されるメインルーチンと、 メインルーチンから呼び出されるサブルーチンとがある。

では、なぜスポーツ選手がこのルーティンを取り入れているのでしょうかはてな_m

色々な意味があるようですがざっくりまとめると、
いつもと同じ動きを繰り返す事により、
日常を思い出させてくれて精神が安定するとのことです。

特にプロスポーツの世界では、 局面局面で、
もの凄いプレッシャーがかかりそれがプレーにも大きく影響します。

そんな時にルーチンを行う事で、 精神を安定させ、
いつも通りのプレーが出来る訳ですねびっくりマーク_m

なるほど〜 記号_m-3
これってよく考えると私たちも普段の生活で、
知らず知らずのうちにやっていませんかはてな_m

例えば、朝出勤するまでの行動パターンって大体毎日一緒ですよねえんぴつ_m-4

まずトイレに行って、 顔を洗って、 朝食を作って食べて、着替えて…など。

筋トレをしていても、無意識に何らかのルーチンをしているかもしれません。

ウエアーに着替えて、 トレーニンググローブ付けて、
鏡の前で自分の身体をチェックして…など

問題なのは、この無意識で作り上げられたルーチンが、
本当に自分を良い状態にしてくれているかどうかということです。

もしかしたら悪い結果が出てしまうルーチンかもしれませんよね汗_m

例えば、仕事で最初はしっかりチェックしていたことが、
無意識にいい加減なチェックルーチンになってしまっているとか。

自分を最高の状態にするために、
今一度、無意識に行っているルーチンを意識的してみて、
「本当にこれでいいのか?」と 見直してみるのも良いかもしれませんねタイトルなし_m


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