最近スポーツ界でよく『ルーチン』という言葉を耳にしますよね。
大相撲の琴奨菊のこんなポーズや
↑細っ!(笑)
では、ルーチンとはどういう意味なのでしょうか。
引用元:goo辞書
- 決まりきった手続きや手順、動作など。
また、日常の仕事。
日課。「ワーク」 - コンピューターで、プログラム中のひとまとまりの機能をもつ命令群。
最初に実行されるメインルーチンと、 メインルーチンから呼び出されるサブルーチンとがある。
では、なぜスポーツ選手がこのルーティンを取り入れているのでしょうか
色々な意味があるようですがざっくりまとめると、
いつもと同じ動きを繰り返す事により、
日常を思い出させてくれて精神が安定するとのことです。
特にプロスポーツの世界では、 局面局面で、
もの凄いプレッシャーがかかりそれがプレーにも大きく影響します。
そんな時にルーチンを行う事で、 精神を安定させ、
いつも通りのプレーが出来る訳ですね
なるほど〜
これってよく考えると私たちも普段の生活で、
知らず知らずのうちにやっていませんか
例えば、朝出勤するまでの行動パターンって大体毎日一緒ですよね
まずトイレに行って、 顔を洗って、 朝食を作って食べて、着替えて…など。
筋トレをしていても、無意識に何らかのルーチンをしているかもしれません。
ウエアーに着替えて、 トレーニンググローブ付けて、
鏡の前で自分の身体をチェックして…など
問題なのは、この無意識で作り上げられたルーチンが、
本当に自分を良い状態にしてくれているかどうかということです。
例えば、仕事で最初はしっかりチェックしていたことが、
無意識にいい加減なチェックルーチンになってしまっているとか。
自分を最高の状態にするために、
今一度、無意識に行っているルーチンを意識的してみて、
「本当にこれでいいのか?」と 見直してみるのも良いかもしれませんね
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