こんにちは
吉川メソッドトレーナーの中林です
今回は、朝食にぴったりな簡単糖質オフレシピをご紹介いたします。
【材 料】
- ローソンのブランパン ※2コで糖質4.6gです
- チーズ
- マヨネーズ
- 卵 1コ
- クレイジーペッパー
【作り方】
- ブランパンを適当な大きさにちぎって、ルクエに並べます。
- チーズとマヨネーズをトッピングします。
量はお好みで
- 真ん中に卵を落とします。
- 卵が半熟になるまでレンジでチンして、
クレイジーペッパーを適量かけて完成です
耐熱皿に盛りつけてトーストした方が、
パンがカリっとなって美味しい気がします
パンはしんなりしていますが、
これはこれで美味しいですよ〜
寝ている間に枯渇した栄養分を朝食でしっかりと補給しましょう
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