【油は敵か味方か!?】これを知らないとダイエットに失敗しますよ〜!

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こんにちはびっくり_m吉川メソッドトレーナーの羽深ですガチャ顔だよ。はーい_m

世の中には、ダイエット=カロリー制限という概念が大きくありますが、
糖質制限においては、カロリーは机上の空論ですモノクロ_m

三大栄養素1gあたりのカロリー数は、
・糖質4kcal
・タンパク質4kcal
・脂質9kcal
となっているので、ダイエットをしようと思うと、
カロリーの高い脂質を摂らないようにしがちです。

しかし、脂質はホルモン生成に重要な役割をしていますし、
毎日1兆個もの細胞が入れ替わる、細胞膜の材料と、
非常に重要な栄養素なのです手だよ。閃き_m

だから脂質を摂らないダイエットをすると、
肌がガサガサになったり、便秘になったりと、
体調が悪くなるわけです矢印_m-1

こんな感じにげっそり。。。
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こわいこわい…びっくり_m

単なるカロリー制限をした多くの人は、
必要な栄養素をカットしているから体調が悪くなったのに、
「やっぱり急にやせたから体調が悪くなった」と、
勘違いをしているんですあいうえお_m

また、カロリーをしっかり摂っていかないと、
身体は少ないエネルギーでやり繰りをしようと、
代謝の高い筋肉を奪って、エコモードに切り替えちゃいますしずく・涙*゜_m

つまり、ただのカロリー制限ダイエットでは、
体重は落ちても、元より太りやすい身体を作ってしまうんですね〜こわ_m

わざわざ努力して太りやすい身体を作るなんてもったいなーい!爆笑+笑い+きもきゃら+キモキャラ_m

その点糖質制限は、カロリーを気にせず糖質だけをカットして、
しっかり食べられるので代謝は落としませんし、肌荒れも便秘もありません手だよ。OK_m

むしろ、正しい糖質制限をしていれば、
一番最初に変化の実感があるのが肌の調子の良さですハート_m-1

痩せるためだけではなく、美容のためにも是非お試しくださいびっくり_m


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