糖質制限をすると便秘になるってホント!?

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こんにちはびっくり_m吉川メソッドトレーナーの羽深です笑顔+嬉しい+キラキラ_m

よく糖質制限をすると便秘になるという話しを聞きますが、
はたして本当なのでしょうか…はてな_m

結論から言いましょう。

これは完全に誤解です☆ビックリマーク☆_m

そもそも便は何かということを考えれば話しは早いと思います記号_m-1

便は、水分を除くとほとんどが腸壁細胞、腸内細胞の死骸で、
食物のカスとしては、身体で材料として使われなかった吸収できないもの。
つまり消化しにくい繊維質の多い食物のカスです記号_m-3

野菜や穀物などの炭水化物は消化吸収できない食物繊維が多いので、
たくさん食べれば便は出ますが、ただ口から入って、
おしりから出ていくってだけなんですよねモジ顔だよ。苦笑い_m

糖質制限では、消化に良い肉や魚などのタンパク質や脂質になるので、
食べ物のカスが出にくく、便としては残りづらいんです顔気持ち*゜_m-1
※糖質制限で脂質まで制限をすると便が硬くなります。

便の量が減るので、便秘と勘違いしてしまうんですね汗_m

出るべき物が出ないのが便秘であって、
出る物自体がないというのは全く別の話ですよね顔気持ち*゜_m-4

どうですかはてな_m

糖質制限と便秘の誤解は解けましたかはてな_m

今日は終始便の話しですみませんでしたごめんね_m

ハンセイ土下座_m゜*ふきだし*゜_m-1
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