有酸素運動が苦手なそこのあなた!まだその先の楽園を知らないだけかもしれまえんよ(笑)

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こんにちはびっくりマーク_m吉川メソッドの中林です笑顔+嬉しい+キラキラ_m

実は、僕はとても有酸素運動(バイクを漕ぐこと)が苦手でした顔気持ち*゜_m-5

吉川メソッドでは、減量を早く進めたい方などにオススメしていますが、
お客様からの声で「家にあってもバイクに乗るまでが一番大変汗_m
1

やっと、乗ったはいいけど、漕ぎはじめがとてもしんどいモジ顔だよ。ため息_m
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時間が経つのが遅く感じるあいうえお_m
まだ30秒!__mみたいな。。。
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そんな声をよく耳にします記号_m-1

自分も同じように思った事があるので、
今までは、たしかにそうですよね…。という感じでした。

ですが、最近、吉川先生がお客様に、
「朝からバイクを漕ぐとセロトニンが出て気持ちがいいですよ!」とお伝えしていました。

セロトニンってなんだ目_m 気持ちが良いってなんだ記号_mと、思い、
セロトニンについて調べたところ、『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と同じく、
体内で重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つだそうです。

また、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、
『幸せホルモン』とも呼ばれているそうです顔気持ち*゜_m-9ハート_m-1

「気持ちが良い」に異常な反応を示したバヤ氏は、
それなら漕いでみようと思いました顔だよ。笑う_m

漕いだら、やっぱり最初はキツいな〜と感じていましたが、
だんだん続けているうちに、30分漕ぐのも短く感じるようになってきて、
漕いだ後の爽快感や「気持ちよさ」がわかってきました!__m

きもち〜〜〜〜〜矢印_m超きもちい(タイトルなし)_m
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さらに、朝からバイクを漕ぐと、
すごく一日の体調が良い!ということも実感できて、
今では、苦がなくバイクができるようになりました手だよ。ピース_m

吉川先生が「なんでもキツいのは最初だけ」と言っていましたが、
まさにその通りだなと思いました顔気持ち*゜_m-1

筋トレも最初はただキツいだけ、と感じ易いですが、
出来るようになってくると、とても楽しいですからねマーク_m

ちなみに、筋トレ後に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果倍増なので、
有酸素運動は、筋トレ後に行うのがベストですよ手だよ。OK_m

有酸素運動がどうも苦手だと思っている、そこのあなた!__m
苦しい先の楽園を是非見つけて下さい顔文字_m音符だよ。1つ_m


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http://www.yoshikawa-method.co.jp/

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