【実録!筋トレマニアな僕が感じた】同じ「筋トレ」でもやり方によって大きく変わってきます!

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こんにちは記号だよ。びっくり_mホワイトラインドトレーナーの中川ですガチャ顔だよ。はーい_m
※写真で二人が近すぎるのは気にしないでください汗_m
ただのフォーム修正ですからシンプル_m-7

最近は筋トレブームでたくさんのトレーニングジムが増えてますが、
一概に「筋トレ」と言ってもやり方によって
その結果は大きく変わってきます!__m

筋トレでは、筋肉を鍛えて、強く美しくすることが目的のはずなので、
筋肉を効率よくつけるために「正しい筋トレ」を知るという事が
重要になってきます手だよ。力持ち_m

筋肉を成長させるには、
対象筋に効率的に高い負荷をかけないといけませんが、
高い負荷をかけると言うことは、同時に怪我のリスクが上がるので、
正しいフォーム、正しいやり方を教わらないといけません*メガネ*_m(タイトルなし)_m

「正しい筋トレ」を知る事のメリットとして、
学生時代から筋トレマニアだった僕が上記以外にも
日々トレーニングを行っていて思った事がありますので、
それを書かせて頂きますミントブルー_m

僕は、吉川メソッドに入る前から
筋トレが大好きでトレーニングをしていましたが、
トレーニング時間は毎日2時間、腹筋だけで1時間もやってました顔気持ち*゜_m-3

何でそんなに筋トレを長時間やっていたかと言いますと、
筋トレが好きすぎて、長い時間やっていたわけではなく、
当時は、しっかりと筋肉に効かすことができなかったので、
とにかく数をこなして、筋肉を追い込んで、永遠と筋トレをしていたのですあいうえお_m

だから、回数もできたし、長時間やれたわけです宝石箱☆〟_m

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いくら筋トレ好きの僕でもこれだけ長時間のトレーニングを
やるとさすがにしんどいですし、筋トレ好きでもない人でしたら、
尚更これだけの時間をトレーニングに費やす事は出来ないと思いますno+title+絵文字汗〓〓〓〓_m

ですが、今は、吉川先生にピンポイントで効くトレーニングを教えて頂き、
以前よりもすぐに効かせられるようになってきました手だよ。OK_m

トレーニング時間も以前の3分の1〜4分の1ぐらいにまで短縮が出来ていますマーカー記号_m

正しい筋トレを知る事で、トレーニング時間が短くなるので
モチベーションが維持でき、更に効果も高いという大きなメリットがあると
筋トレマニアな僕がトレーニングをしていて日々感じています顔気持ち*゜_m-1

今は、無駄がずいぶんと削れたので、筋肉にはより効いていますが、
当時より、気分的には楽にトレーニングが出来ています顔絵文字_m

間違ったトレーニングをしていると無駄が多く非効率的です矢印_m-1

当然、思ったように筋肉がつかないので、
モチベーションが落ちてトレーニングが長続きしないなんてことが
多いのではないでしょうかモジ顔だよ。ショック_m

一生の身体を手に入れるには、
一生続けられる正しいトレーニングを知る事をオススメしますびっくり_m


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http://www.yoshikawa-method.co.jp/

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