裸足が最強!裸足に近いシューズは筋トレにも向いてます!

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こんにちは記号だよ。びっくり_m吉川メソッドトレーナーの中林ですガチャ顔だよ。はーい_m

5本指の靴下は流行りましたが、
5本指のシューズはご存じでしょうかはてな_m

実はこのシューズ、筋トレ向きのシューズでもあるのです手だよ。力持ち_m

なぜかと言いますと、筋トレはフォームが命なので、
下半身だけでなく、上半身のトレーニング時でも、
身体の重心を安定させるため、足裏の感覚がとても重要になります記号_m-3

この5本指シューズはソールがとても薄く、
中で足の指がズレることもないので、
裸足感覚にとても近いのです!__m

それによって、足裏で床を捉える感覚が良く、
重心がぶれにくいのです手だよ。OK_m

逆に、ソールが厚いシューズはクッション性には優れていますが、
床を足裏で捉える感覚が若干鈍るため、
5本指シューズに比べると重心が捉えにくくなります記号_m-1

上記の理由から、裸足の感覚に近い5本指シューズは
筋トレにも向いていると言えるのです記号_m-2

その感覚を大事にしている吉川先生は、
なんと、裸足で筋トレをするそうです目_mびっくり_m-3シンプル_m-4

ちなみに、吉川メソッドでは、ジョギングをされる方にこそ、
ジョギングシューズではなく、5本指シューズをオススメしています!__m

クッション性の優れたシューズを履いていると、
無意識のうちにソールのクッションに頼った
「かかと着地」になってしまい、危険だからです雷+稲妻_m

このかかと着地の走り方だと、
走りながらブレーキをかけていることになり、
また、膝が伸びきった状態で着地をしてしまうため、
その衝撃がダイレクトに膝に伝わってしまうからだそうです汗_m

裸足で走ればわかりますが、裸足で走ると無意識に「つまさき着地」になるため、
着地の衝撃をふくらはぎやアキレス健などで吸収をしてくれますマーク_m

またその吸収したエネルギーを走るエネルギーに変えてくれるので、
効率の良い走りが出来るそうです走る_m2音符だよ。1つ_m

考えてみれば、人類の歴史上のほとんどは裸足で走り回っていたわけですから、
人体の構造は裸足走行に適したデザインになっているはずですよね顔気持ち*゜_m-1

というわけで、5本指シューズはとても理にかなったシューズなんですね〜矢印_m

詳しくは5本指シューズで有名なビブラムのHPをご参照くださいメール・電話_m

独特なデザインですが、個人的にはフィット感が気に入っています笑_m
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