正しいフォームで〇〇kgのベンチプレスを上げるF様

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こんにちはno+title+シンプルモノクロ+monochrome+AA+AA+2ちゃん+_m吉川メソッドの中林です顔絵文字_m

本日は、僕の担当させて頂いているお客様の中で、
ベンチプレスの重量を一番上げる事の出来るF様のご紹介ですno+title+絵文字シンプル>>モノクロ_m


前回のトレーニングでは、70kgを6回持ち上げ、
新記録を達成されました手だよ。拍手_mおめでとう_おつかれ(大会_誕生日)_m

吉川メソッドのトレーニングでは、
”上げる重量ではなく一回一回の質”が大切ですが、
正しいフォームで力がついてくると、
筋肉の成長と共に重量も上がっていきます矢印_m

実はそんなF様も、自己流でトレーニングをされていたときは
ベンチプレスを100kgも持ち上げていたそうですが、
当時のフォームは「上げる事しか考えていなかった」と仰っていました記号_m-2

今では、筋トレに対する概念が変わってしまったので、
”効かせる”ことにも集中されてトレーニングをされています顔文字_m-2

そして、F様はマラソンランナーでもあります走る_m

実はマラソンだけだと太りやすくなってしまうのですが、
F様は筋トレもハードに行っていますので、
速筋繊維の筋肉を維持、進化させていますので、
体型が崩れることはありませんいろいろ_m

走るだけだと太りやすくなってしまうメカニズムにつきましては、
こちらの吉川先生の筋トレ教科書ブログをご参照下さい。

F様!__m今後も、筋トレもマラソンも新記録がでるように頑張って下さい笑顔+嬉しい+キラキラ_m


吉川朋孝先生がつづるブログはこちら
《吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ》

吉川メソッド公式ホームページはこちら
《吉川メソッド オフィシャルサイト》


 

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