こんにちは吉川メソッドトレーナーの羽深です

今回は羽深の担当させて頂いているH様のトレーニング中の一コマです

前回は上半身トレーニングの日だったのですが、
ストイックなH様は、あえてキツいと分かっている
ジャンピングスクワットに挑戦したいとの事でした

ジャンピングスクワットとは、
無酸素運動の筋トレと有酸素運動を融合した、
脂肪燃焼には非常に効果の高いトレーニングです

ただ… その分、キツいです

トレーナーがやっても3セット目が終わると悶絶してしまうほどです

本来は、インターバルが1分で、50回を3セット行いますが、
今回、H様は50回1セットに挑みました

1セットでも十分過ぎるほどキツいですが
そんなハードな種目に果敢に挑んだH様の
ジャンピングスクワット後の様子です

これ始める前に「終了後の写真を撮らせていただいてもいいですか」と
ちゃんと許可をいただいてますからね

ラストが崩れてしまったので正確には49回でしたが
しかし、H様は気持ちが強いので、
49回はフォームを崩さずにやっていましたよ

フォームを崩してやった50回よりも、
崩さずにやった49回の方が、 断然効果がありますからね
素晴らしいことです

そして、あえてキツい事に挑戦しようとするH様のメンタリティーに
羽深も触発されて、下半身トレーニングで身体をいじめました

カメラを見ないで鏡を見なさい

そして、この種目はブルガリアン・スクワットというお尻(大臀筋)を
鍛える種目なのですが、羽深がやると何故かゴルゴに…

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